EQ- terapi

Følelser påvirker alle aspekter av livet vårt – fra relasjoner og selvfølelse til hvordan vi håndterer stress og utfordringer. EQ-terapi (emosjonell intelligens-terapi) hjelper deg med å forstå, bearbeide og regulere følelsene dine på en sunn måte. Ved å bli mer bevisst på egne følelsesmønstre kan du skape dypere relasjoner, redusere indre uro og leve mer autentisk.
Fra vi er 0-6 år blir vår oppfattelse av verden og vår egen selvfølelse etablert. Barn i den alderen er følelsesstyrt og lever derfor igjennom følelsene. I EQ-terapi går vi tilbake til gamle følelser og bearbeider de. Terapiformen fungerer ved at klienten lukker øynene og kjenner etter i kroppen. Vi bearbeider med uhensiktmessige mønstre vi bærer med oss fra barneårene som gjør at relasjonen til deg selv og andre kan være problematiske i nåtiden. Ved å få bearbeidet tidlige mønstre og følelser kan du oppleve å komme i dypere kontakt med deg selv. Du kan oppleve å finne tilbake til gleden, lekenheten og iveren som en gang var til stede. Du kan oppleve at du dømmer deg selv og andre mindre, og derifra får en dypere forståelse for deg selv og andre.

Hva kan EQ-terapi hjelpe med?
✔ Økt selvinnsikt og emosjonell forståelse
✔ Bedre håndtering av stress, angst og uro
✔ Styrking av relasjoner gjennom sunn kommunikasjon
✔ Bearbeiding av gamle følelsessår og traumer
✔ Økt selvaksept og trygghet i egen identitet

Hvordan fungerer terapien?
EQ-terapi handler om å skape et trygt rom hvor du kan utforske følelsene dine uten frykt for å bli dømt. Gjennom samtaler og øvelser lærer du å identifisere, uttrykke og forstå følelsene dine på en måte som gir deg mer balanse og livskvalitet.

Du kan lese mer om EQ-terapi på EQI sine nettsider: https://eqterapeuter.no/eq-terapi/ 

Vil du bli bedre kjent med deg selv og dine følelser? Ta kontakt for en samtale!